Sài Gòn, ngày 11-12-2025
Gần đây mình có nhiều trải nghiệm tích cực với đồng loại.
Mình gặp một vài người mới, toàn người vui vẻ tích cực thôi, hoặc là mắt nhìn người của mình có vấn đề mà mình không biết, nhưng mình vẫn hài lòng.
Ngày xưa thì khác.
Ngày xưa (cũng không xưa lắm khoảng 2 tháng trở về trước), mình là người có tính tình cởi mở và thân thiện đến mức ai cũng thấy được. Người ta tự đến kết giao, bắt chuyện, mình cũng niềm nở đón tiếp. Cái phễu mối quan hệ mở rộng hết cỡ.
Và khi phễu mở càng to, thì xác suất gặp người có năng lượng xấu tăng lên. Mình thường phải nghe những câu chuyện tiêu cực từ những người không thân, không quý.
Lúc đó mình có tính cả nể, thương người, nên cũng dành thời gian để lắng nghe và động viên. Ngày qua ngày, giống như sắt nhiễm từ, mình trở thành con người gieo ngược lại các câu chuyện tiêu cực cho những người mà mình quý mến, nhưng mình chẳng nhận ra.
Vào một ngày, trong lúc rảnh rỗi, mình lướt lại tin nhắn cũ với một số người thân thuộc, nhận ra phần lớn các câu chuyện mình kể luôn có chiều hướng tiêu cực, kể lể, than vãn, dài dòng, lời động viên ít như muối bỏ bể, cùng kéo đôi bên đi xuống hố sâu tuyệt vọng.
Mình nhận ra bản thân cần phải thay đổi, bắt đầu từ việc thay đổi các hành vi.
Với cuộc nói chuyện có chủ đề hoặc vấn đề cần giải quyết, mình luôn chủ động đi sát chủ đề đang nói cho đến khi xong chuyện. Khi những câu nói tiêu cực xuất hiện, mình thả icon an ủi, và dùng một số câu nói để người kia không có lý do để nói tiếp nữa. Mấy người tiêu cực dần biến mất.
Với cuộc nói chuyện tự phát, có hoặc không có chủ đề, có sự kể lể và than vãn cần mình lắng nghe, mình chỉ dành cho người thân & người quan trọng. Mình cảm thấy mình đem lại niềm vui cho họ nhiều hơn trước, chắc nhờ vào nguồn năng lượng tích cực mà mình đang có.
Mình cũng thay đổi hành vi kết nối. iOS và MacOS có tính năng Do Not Disturb giúp tắt hết tin nhắn (trừ cuộc gọi và app ngoại lệ). Mình luôn dùng nó vào cuối tuần. Mình ở cùng bố mẹ, nên vào cuối tuần mình chỉ chủ động nhắn tin với đúng 2 người là chị gái và một người quan trọng khác. Còn các bạn thân cần tìm mình thì gọi mình luôn. Trong một tuần, mình dành một tiếng để trả lời các tin nhắn không quan trọng, nếu quá nhiều thì mình để sang tuần sau luôn.
Facebook cá nhân không còn, Zalo cũng chẳng đăng gì, Instagram chẳng dùng nhiều, nên mình không còn các mối quan hệ không có chiều sâu nữa. Nhờ vậy mình có nhiều thời gian và năng lượng hơn để có thể thấu cảm những người quan trọng.
Cuộc sống cũng trở nên nhẹ nhàng hơn.